・アボカド豆腐バーグ（豆腐、玉ねぎ、ギー、鶏、おからパウダー、塩胡椒、ガラスープ、オリーブオイル、サニーレタス）・オクラなめこきゅうり和え（めんつゆ、ごま）・豚汁（昨日残り）・アボカドにんじんツナサラダ（昨日残り）

・豚汁（豆腐、玉ねぎ、だし、塩、みそ、小ねぎ）・アジ香味和え（昨日漬けたアジ刺身、みょうが、しょうが、大葉、ごま、ごま油、しょうゆ）・アボカドにんじんツナサラダ（サニーレタス、レモン汁、しょうゆ、砂糖、マヨネーズ）・ピーマンチーズ焼き（胡…

・乾焼蝦仁（卵、白ねぎ、小松菜、にんにく、しょうが、豆板醤、ケチャップ、ガラスープ、砂糖、酒、塩胡椒、片栗粉、米油）・ごまアジ（アジ刺身、酒、しょうゆ、みりん、すりごま）・白菜とアボカドの納豆和え（塩昆布、みりん、ごま油、白ごま）・きゅう…

・マグレカナールのロースト バルサミコソース（塩胡椒、みりん、しょうゆ）・グリル野菜（かぼちゃ、ピーマン、れんこん、なす）・水菜とカニカマ和え（白だし、ごま、サニーレタス） 鴨正味334g 氷水解凍 2時間室温 30分アロゼ 20分ホイル余熱 20分 2時間…

・鶏と白菜の炒め物（しめじ、しょうが、酒、砂糖、しょうゆ、生一味、米油）・水菜の生ハム巻き（プチトマト）・かぼちゃ（にんじんピクルス）・アスパラと卵サラダ（サニーレタス、コンソメ岩塩、マヨネーズ）

・牛肉アスパラトマト炒め（白ねぎ、にんにく、しょうが、酒、みそ、みりん、オイスターソース、胡椒、トマト漬けのオリーブオイル）・水菜の白和え（白だし、からし、ごま、オクラ、サニーレタス）・焼きなす（ごま、かつおぶし）・もずく（えのき、きゅう…

・鶏と白菜のクリーム煮（昨日残り＋高野豆腐、豆乳）・水菜と大根のツナサラダ（玉ねぎドレッシング、ごま、ごま油、のり）・きゅうりとワカメの酢の物（砂糖、かぼす）・白菜とアボカドの納豆和え（塩昆布、みりん、ごま油、白ごま）

・鶏と白菜のクリーム煮（エリンギ、サニーレタス、塩麹、コンソメ、クレイジーバジル、豆乳、オリーブオイル）・キムチ冷奴（きゅうり）・春菊の茎きんぴら（にんじん、しょうゆ、みりん、ごま、ごま油）・かぼちゃサラダ（オイル漬けレーズン、くるみ、豆…

・牛チャプチェ風（にんじん、ピーマン、白ねぎ、冷凍糸こん、にんにく、しょうゆ、酒、みりん、ガラスープ、ごま、ごま油）・きゅうりとえのきわさび和え（大葉、めんつゆ、ごま）・小松菜とひじきのツナサラダ（ゆずこしょう、マヨネーズ、サニーレタス、…

・豚と水菜のゆずこしょう炒め（えのき、ガラスープ、片栗粉、米油）・ニラ納豆（アボカドオイル、ごま、サニーレタス）・みょうがトマトオクラ和え（塩麹、すりごま）・かぼちゃ・もずくスープ（豆腐、白ねぎ、ナンプラー、砂糖）

・牛ごぼう小松菜の甘辛煮（酒、みりん、砂糖、しょうゆ、だし、米油）・みょうがときゅうりしらす和え（大葉、ごま、ごま油）・ドライトマトの卵炒め（オイル漬けのオリーブオイル、ねぎ、豆乳、サニーレタス、クレイジーバジル）・にんじん酒粕ポタージュ…

・豚なすと大葉の炒めもの（にんにく、しょうゆ、砂糖、酒、豆板醤、米油）・みょうがとワカメのツナサラダ（しょうが、ぽん酢、ごま油、サニーレタス）・かぼちゃ（にんじんピクルス）・生きくらげ（白だし、しょうが）・鶏団子スープ（昨日残り＋ニラ、ご…

・鶏団子スープ（卵、えのき、ねぎ、塩麹、発酵しょうが、おからパウダー、白菜、ニラ、エリンギ、ガラスープ、ごま油、ごま、胡椒）・キムチ冷奴（きゅうり）・にんじんマスタード和え（サニーレタス、マヨネーズ）・湯葉と椎茸の佃煮（惣菜＋小松菜）・大…

・ゴーヤチャンプル（昨日残り）・白菜とアボカドの納豆和え（塩昆布、みりん、ごま油、白ごま）・ニラトマト冷奴（塩麹、亜麻仁油、すりごま）・生きくらげ（白だし、発酵しょうが）・落花生ごはん（生落花生、酒、塩）

・ゴーヤチャンプル（豆腐、豚、卵、だし、しょうゆ、酒、かつおぶし、米油）・アボカドとにんじんのツナサラダ（レモン汁、砂糖、しょうゆ）・みょうがしらす和え（大葉、ごま、ごま油）・しじみ味噌汁（酒、塩、小ねぎ） チャンプルに胡椒、サラダにマヨ忘…

・鶏と大根バター炒め煮（小松菜、だし、酒、しょうゆ、みりん、ギー、米油）・ゴーヤ白和え（ツナ、白だし、からし）・かぼちゃサラダ（オイル漬けレーズン、くるみ、豆乳）・きゅうりとえのきのわさび和え（めんつゆ、大葉）

・豚キムチ（キャベツ、ニラ、米油）・生ハムサラダ（サニーレタス、酢玉ねぎ、アスパラ、オリーブオイル、胡椒）・かぼちゃ・青梗菜の豆乳みそスープ（豆腐、大根、干ししいたけ、コーン、発酵しょうが、ごま、みそ、コンソメ）

・鶏となすピーマン炒め（しめじ、発酵しょうが、雑穀甘酒、赤みそ、米みそ、酒、米油）・春菊の納豆和え（亜麻仁油、ごま、サニーレタス）・みょうがきゅうりトマトナムル（塩麹、すりごま、ごま油）・湯葉と椎茸の佃煮（惣菜＋青梗菜）

・肉団子と厚揚げの炒め煮（合挽き肉、白ねぎ、にんにく、ワカメ、塩麹、片栗粉、だし、砂糖、しょうゆ、酒、胡椒、米油）・かぼちゃ ・きゅうりとなめこ和え（オクラ、サニーレタス、半田めんつゆ、ごま）・キャベツとトマトのたまごスープ（ドライトマトオ…

・エビと冷凍豆腐の炒め物（小松菜、エリンギ、ガラスープ、みりん、片栗粉、米油）・アジ香味和え（昨日漬けたアジ刺身、みょうが、しょうが、大葉、ごま、大根、ごま油、しょうゆ）・水菜とカニカマのサラダ（えのき、白だし、オリーブオイル、ごま、サニ…

・鶏とアスパラ菜ケチャップ炒め（ニラ茎、しめじ、ウスターソース、オリーブオイル）・アジ刺身（発酵しょうが、大葉）・春菊白和え（にんじんピクルス、えのき、ねりごま、みそ、みりん、サニーレタス）・水菜の生ハム巻き・かぼちゃ・もずく（玉ねぎドレ…

・鶏とモロッコいんげんハニーマスタード炒め（にんじん、にんにく、しょうゆ、オリーブオイル）・キムチ冷奴（オクラ）・なすみょうがきゅうり和え（オリーブオイル、ぽん酢、めんつゆ、大葉、ごま、ごま油）・小松菜おひたし（油揚げ、白だし、みりん、か…

・牛肉とアスパラ菜炒め（しめじ、酒、オイスターソース、胡椒、米油）・にんじんとえのきの和え物（酢玉ねぎ、めんつゆ、ごま、ごま油、小ねぎ）・れんこんチーズ焼き（あおさ）・おから煮（9/30冷凍）・湯葉と椎茸の佃煮（惣菜＋小松菜）

・しお麻婆大根（豚挽き肉、ニラ、しょうが、ガラスープ、塩麹、酒、片栗粉、ごま油）・モロッコいんげんときゅうりのサラダ（ツナ、卵、コンソメ岩塩、マヨネーズ）・冷奴（オクラ、なめこ、半田めんつゆ）・みょうがしらす和え（ごま、大葉、ごま油）・も…

・鶏キャベツピーマンみそ炒め（酒、みそ、甘酒、米油）・干ししいたけ煮物（しょうゆ、砂糖、みりん、けしの実）・きゅうりとカニカマの酢の物（大葉、柿酢）・冷奴（オクラ、トマト、半田めんつゆ、すりごま 、かつおぶし）・にんじん酒粕ポタージュ（ブイ…

・なすトマトサバみそ煮チーズ焼き（一昨日残り＋冷凍豆腐、オレガノ、バジル）・蒸し鶏とキャベツきゅうりのごま和え（酒、みそ、みりん）・みょうがとツナワカメのサラダ（ぽん酢、発酵しょうが、ごま油）・小松菜と酢玉ねぎ（にんじんピクルス、水煮大豆…

・牛とオクラのピリ辛炒め（玉ねぎ、しめじ、にんにく、豆板醤、酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、米油）・かぼちゃとレンコンのロースト（ベーコン、オリーブオイル、しょうゆ、マヨネーズ、バジル）・エスニックなます（にんじん、大根、レモン汁、…

・なすトマトサバみそ煮（サバみそ缶、トマト缶、発酵しょうが、にんにく、しめじ、オリーブオイル）・アスパラツナサラダ（卵、サニーレタス、マスタード、マヨネーズ、クレイジーバジル）・湯葉と椎茸の佃煮（惣菜＋小松菜） ・オクラとなめこおろし和え（…

・八宝菜（豚、エビ、白菜、にんじん、きくらげ、ピーマン、玉ねぎ、うずらの卵、しょうが、ガラスープ、しょうゆ、砂糖、酒、塩、胡椒、片栗粉、米油）・かぼちゃサラダ（きゅうり、玉ねぎ、生ハム、サニーレタス、米酢、MCTオイル、マヨネーズ、胡椒）・ニ…

・鶏キムチ炒め（キャベツ、ピーマン、ごま油）・おから煮（にんじん、糸こんにゃく、れんこん、干し椎茸、油揚げ、しょうゆ、みりん、砂糖、米油）・なすもずく和え（玉ねぎドレッシング、オリーブオイル、小ねぎ）・きゅうりとえのきの和え物（大葉、わさ…