2019/09/25 wed.

・牛肉アスパラトマト炒め（発酵しょうが、塩麹、酒、しょうゆ、オイスターソース、片栗粉、胡椒、オリーブオイル）
・白菜とアボカドの納豆和え（サニーレタス、塩昆布、みりん、ごま油、白ごま）
・エリンギチーズ焼き（バジル）
・もずく（玉ねぎドレッシング、きゅうり、小ねぎ）

冷凍野菜の下処理
アスパラ　レンジ40秒
れんこん　レンジ3分
オクラ　　さっと茹で